Les émotions : c'est quoi ce truc étrange qu'on veut "gérer"?

Marre d'entendre "il faut gérer tes émotions" ?

Gérer des émotions, c'est penser que les émotions sont des choses négociables et dont nous sommes maîtres.

Les émotions ne sont pas un produit marketing dont il faut travailler l'emballage.

Elles touchent au ressenti, intrinsèquement humain, à la manière dont chacun reçoit / est impacté par les éléments extérieurs (personnes, animaux, environnement, paroles, ...).

Une émotion est furtive : le temps de l'identifier, elle n'est bien souvent plus présente.

Elle nous traverse puis s'évapore, telle de la buée sur une fenêtre.

Sauf si on s'y accroche, ou qu'on la cadenasse...

Alors, elle peut rester sur l'estomac, en travers de la gorge ou s'électriser. Elle peut peser lourd ou nous faire ruminer. On peut se retrouver à perdre son énergie à la combattre ou la museler...

Dans ce cas, elle finira par nous exténuer, nous rendre malade et s'exprimer autrement et malgré nous...renforcée par toute l'énergie mise pour la faire taire/la renier. Le déni passe parfois par là.

Alors...que se passerait-il si au lieu de vouloir la "gérer", la mettre dans un sac et l'enfermer en bloquant sa respiration ventrale dans les nœuds de l'estomac, on apprenait à l'identifier et à l'accueillir?

Et si on apprenait à être bienveillant avec soi-même voire même à reconnaître qu'aucune émotion n'est mauvaise en soi?

Au fil des ateliers "éveils de soi", on peut travailler notre perception du monde...sans oublier que nos émotions existent, indépendamment de notre cerveau pensant.

Ci-dessous, quelques schémas pour vous résumer ceci :